皆さんは姿勢を良くしたいと思ったりまた猫背になってるとか言われたことはありませんか？
大人だけでなく最近はお子様を連れて来られる患者様も増えています。
一番の原因はパソコン、スマホではないでしょうか。
成長期のお子様の場合は矯正の施術と親の協力で早い子なら数か月で良くなります。
筋肉、骨格、関節が固まってしまっている大人の方が時間がかかります。
まずは普段から手を上に挙げて伸びをし胸郭を開く意識をしましょう。
伸びは腹筋や横腹が伸びるのを意識して下さい。
胸郭を開くのは『たすき掛け』がお薦めですので家の中からでもやってみて下さい。
