以前に姿勢をよくするストレッチを紹介しましたが
今回は軽い筋トレを紹介したいと思います！
ここでは姿勢の矯正と言っても主に猫背に対する筋トレと思って下さい！
先に言っておきますが、治る最短の道は続けることです！
テレビなどでよく一瞬で姿勢が治る！とかやってるのを見かけますが
その場だけなら誰でもできます。その良くなった姿勢をキープ出来なければ
全く意味がないのでそれには日頃の継続したストレッチや体操やトレーニングなのです！
まずは簡単に下のようなポーズで
左足をあげながら右腕をあげる・・・この状態を５～１０秒キープ
交互にしましょう。キープが難しければ上げて下ろすのを１０回程度。
自分に合ったしんどすぎない回数、時間でしましょう！
この時背中は反らし過ぎず丸くなり過ぎずを意識して下さい。
出来れば鏡の前でフォームを見ながらするのが良いと思います。
