姿勢を良くするには～ストレッチ再追加編

ストレッチはどれからやっても何種類やっても

やり方さえ間違っていなければ大丈夫です！

前回に説明したストレッチの他に今回は猫背の方にお薦めのストレッチで

腹筋を伸ばすのと

背筋を伸ばすストレッチです。

どちらも腹筋、背筋が伸びているのを意識して

特に背筋は背骨が丸まらないようにすることです。

一番猫背になっている（後ろに出っ張っている背骨）所を支点として曲げると良。

余裕があればこちらも加えていきたいストレッチですね！