ストレッチをしていてもなかなか身体が柔らかくならないってことはないですか？
ストレッチの仕方が合っているのかわからずただただ続けているだけになっている・・・
ストレッチはやり方によってはインナーマッスルの筋トレになったり
ダイエットになったり姿勢や骨盤の矯正になったりもします！
私も毎日ストレッチをするようにしていますが太りにく身体に
変わったように思います。
もともと人の倍くらい身体が硬く腰痛持ちでした(-_-;)
今では腰痛はかなり改善されました♫
自分でストレッチをしていて思った事が腰痛のストレッチと言っても
ただしているだけの状態で良くなった気になっていたので
短時間でも効く効率のよいストレッチをしようと試行錯誤して
自分流のストレッチも考えました！
時間のある時にがっつりするよりも短時間でも毎日続ける方が
ストレッチ効果も出やすいことにもわかったので
皆さんも継続と効率の良いストレッチを目標にしましょう！
ストレッチに関してはどの部位をしたいのか目的をはっきりさせて
いつでも気軽にお聞きください(^^)
