ストレッチをしていても効果が出ないというのをよく耳にします。
身体を柔らかくする為であったりダイエットの為であったり
目的はさまざまですが毎日しているのに効果が出ないのはなぜか・・・
ほとんどの方がただストレッチをしているだけで筋肉に効かせれていない。
ストレッチのポジションが悪いから効果が出ないのです！
ストレッチの仕方を変えるだけで劇的に変わる方もいます。
毎日、短時間でも良いので続けるか２～３日に１度、がっつり３０分～１時間くらいかけて
ストレッチをするかを決めて正しいポジションですれば
柔軟性も出てダイエットにもなります♬♫
私も毎日ストレッチしています。
どうしたら良いかどんなストレッチをしたら良いかわからない方はお気軽にご相談下さい。
