腰痛をお持ちの方で前かがみになる事が多かったり
重い荷物を持つ仕事をされている方・・・
腰にコルセットを巻いている方も多いと思います。
ただコルセットに頼りすぎると筋力の低下を招きますので
どうしても仕事を休めなくて仕方がないとか日常生活にも支障をきたす程の
痛みでない限りは出来るだけ巻かないことをおすすめします。
腰痛に良いストレッチはこのブログのストレッチのタグから過去に
紹介していますのでご参考にして下さい。
私も以前は腰痛に悩まされ、ぎっくり腰も何度か経験しました。
でもストレッチを毎日少しでも続けることで改善し今ではほとんど感じません(^^)
腰痛は筋力も大事ですが身体の柔軟性や普段の姿勢がもっと重要になってきます！
腰痛に良い姿勢の矯正や体操、ストレッチなど治したい、やり方がいまいち
わからないという方は当院までお気軽にご相談ください。
