ふくらはぎ、太ももを細くしたいと思っている女性は凄く多いと思います。
しかし他の身体の部位と比べると一番と言っていい程痩せにくい部分でもあります。
太くなっている原因としては大きく分けると病的なものか、単に浮腫んでいる、
太っている、筋肉が付き過ぎているなどに分けられます。
心臓や腎臓などの病的なものは別にして浮腫んでいるかセルライトなど脂肪組織で太くなっているか
筋肉かを見分けなければいけません。
足を細くしたいだけで皆が同じことをしても全く効果が出ない人が出て来ます！
簡単に説明すると浮腫みや太り気味で足が太くなっている人は筋トレも効果がありますが
もともと筋肉があってそれで太い人には逆効果ですよね。
浮腫みや脂肪での足の太さは運動が一番と考えます☝！
しかし運動と言っても何をしたら良いのかわからなかったり色々調べてしても
効果が出にくかったりして中途半端で諦めてしまう人が多いですね。
これはやり方と組み合わせにもよりますので詳しい人に聞いてする方が効率が良いと思います。
筋肉質で足が太い人は何もしなくて筋力を落とすと痩せる人もいますし
それでも痩せない人は筋肉太りですね。
これは運動よりもストレッチやヨガを中心にした方が痩せやすいと思われます。
筋肉太りの人は筋肉が硬いので出来るだけ筋トレではなくて柔らかくするように
した方が良いでしょう。
マッサージなども良いですね～
このように自分がどんなタイプなのかを自覚して実践していくことが足痩せへの近道です。
