柔軟はするに越したことはない

腰が悪い方、神経痛（特に足）のある方、膝や股関節に痛みのある方に

よく聞かれる質問があります。

ストレッチやヨガで伸ばした方が良いのかウォーキングなどの運動を

した方が良いのかということです。

答えは出来るのであれば運動をしてストレッチをするのが理想です。

しかし仕事や家事をしていたりすると時間的に難しいことをよく聞きますので

毎日時間を決めてストレッチすることから始めてみてはいかがでしょうか？

１日５分くらいからでも良いです♬♪

先の人生を考えてもしていて損はないでしょう(^^)

無理にジョギングやウォーキングをする必要はありませんし

してもどこかしらに痛みが出るようであれば体操から徐々に

歩くといった感じで良いでしょう！

痛みは身体からの危険信号ですのである場合は止めて治療を優先しましょう。