現代人ではぎっくり腰になったことがある方はかなり多いと思います。
腰は痛いがぎっくり腰と気付いていない方もいます。
ぎっくり腰の場合軽くてもかなりの痛みが出ます！
何とか歩けるが腰が伸びない、寝返りや起き上がるのに時間がかかるなどの
症状であれば軽度のぎっくり腰でしょう！
重度になると動けないです。
こんなぎっくり腰の時にとりあえずどうしたら良いかということを聞かれます。
わかりやすく腰が熱っぽい場合は冷やしてください。
熱っぽくなくても痛みがかなりきついなという場合も冷やしてください。
一番良いのは氷水や保冷剤を当ててアイシングですね。
湿布でも良いのは良いですがすぐに温くなるのでこまめに貼り換えてください。
熱感がなければストレッチや軽い腰痛体操が良いですね。
応急処置としてはこのようにして頂いてから整骨院に通院すると
治りが早いと思います(^^)
