仕事がデスクワークでほぼ一日座ったままという方は多いと思います。
デスクワークでの肩こり、腰痛は姿勢が悪いのも一つの原因ですが
たとえ姿勢が良くても同じ姿勢を長時間続けていると肩や腰の一部に
ずっと負担がかかって疲れます。
あと忙し過ぎて呼吸が止まっていたり、下を向くことによって
呼吸が浅くなることも疲れやすい原因ですね。
理想は１時間に一回は伸びをしたりラジオ体操などが出来たら良いと思います。
それも難しければ深呼吸をよくすることですね。
深呼吸で？という方もいるかもしれませんが私自身が深呼吸するだけで
全然違ったので簡単にすることとしてはおすすめです。
体操のように立たないで座ったままでも出来ますしね(^^)
ずっとPCを見ていると他にも目の霞みや目の奥が痛んだり頭痛もありますよね。
座っているので足や身体が冷えたり、浮腫んだりつりやすくなったりも
この深呼吸や体操・ストレッチをするだけでも違いますので実践してみましょう！
