行きつけのスポーツジムが休館して早やくも１か月半が経ちます?
あまりにも運動不足で体も疼いてきたので
近くの河川敷をジョギングしに行きました。
最初の方は思ったより身体が軽いやん！と思って飛ばしたのですが
３０分も経ったら膝や足の裏が痛くなり帰る頃には歩くのさえ痛かったです?
普段はジムのランニングマシンの上を走っているだけですが
固い土やコンクリート上を走るのはかなり足への負担が大きいのが
わかりましたね～
外を走ってみてマラソンランナーの凄さがわかります。
両ひざ、足首、足の裏にかかる負担が違い過ぎるので
これからジョギングを始める人はウォーキンを混ぜながら
徐々に距離を増やして行きましょう?
