よく患者さんにも聞かれるのですが疲れにくい身体にしたり
肩こり腰痛の予防としてはどんな筋トレが良いか
教えて欲しいと言われます・・・
筋トレが１番良いという前提で聞かれるのですが
私はストレッチの方が重要と考えています！
私自身の実感ですが身体が固い人は筋トレばっかりやっても
固い筋肉が付いてしまいそれが疲れやコリになるからです。
ストレッチをして柔軟性をつければ疲れ方が随分変わりました?
体操も良いでしょう！何をしたら良いかわからない方はラジオ体操で良いと思います。
まあ今はパソコンで調べれば何でも出てきますから好きな体操をするのもOKです?
筋トレも良いと思いますが疲れにくい身体や肩こり腰痛の予防と考えると
私はストレッチをお勧めします。
