去年からお尻の筋トレが特に女性の中で流行っていますね～
その中でも私が注目したのはスクワット！！
臀部だけでなく太ももや背筋なども鍛えられお腹周りの贅肉を落とすのに
効果があると言われていますね～
しかし、少しやってみてわかったのですがフォームをしっかりしないと
太ももばかり太くなってしまったり腰を痛めたりと私が目指している
お腹周りの贅肉を落とすことが出来ません。
いまはYouTubeでしっかりとしたフォームの動画を観れるので
それで確認したり私はジムで他の人に確認してもらったりしています！
そしたら何と１か月もしないうちにウエストが細くなり贅肉が落ちているではありませんか(^O^)
最初は軽くで良いですし足も太くなるというよりは引き締まるので
女性もそんなに心配はいりませんよ(^^)
これは私見ですが逆に腰痛予防や坐骨神経痛にも効くと思います。
他にも試したいスクワットやウエストを細くできるトレーニングを探しながら
続けて行きたいと思います！
