朝晩が冷える季節になってきましたね～
私は昨日前かがみで２～３分いたら腰にピキッと痛みが走ったので冷や汗をかきました?
昔に何度かぎっくり腰をしているのでその時に事が蘇りましたね～?
あれは本当にツラい・・・
それからストレッチと体操を今までもしていましたがさらに細めにするようにしています。
皆さんも知らず知らずののうちに冷えて筋肉が硬くなっていますので
ぎっくり腰にはくれぐれも気を付けて下さい❗
そしてもう一つは自律神経の乱れです。
年齢によっては更年期障害だなんて言われることもありますが
季節の変わり目は自律神経の乱れによって様々な症状が出ます。
不眠や頭痛だけでなく内臓にも影響を出しますので
今こそ規則正しい生活と適度な運動をしましょう?
