腰痛の為整形外科に行くと湿布を出されて腹筋を鍛えるように
言われて診察が終わった。という話しをよく耳にします。
私自身昔は腰が悪く何度かぎっくり腰もしました。
整形外科でも同じように腹筋が弱いからだと言われました?
それでは腹筋を鍛えたら腰痛は治るのか？
私はNOと答えます。
実際凄い腹筋を鍛えた時期もありましたが結局また何かの拍子に痛めてしまったからです。
腹筋を鍛えることが腰痛を予防するというのは否定はしませんが
どちらかというと身体の柔軟性の方が腰痛予防には重要だと思います。
実際体の硬い人の方が腰痛になりやすいですし柔らかい人でも
その時は硬くなっている筈です。
腰だけでなく簡単なストレッチを２～３か所、全部で５分程するだけで
腰痛は改善します❗ というか治ります?
そこからセットで姿勢も改善していけますので首・肩こりも関係してきます。
興味のある方お悩みの方は当院までお気軽にご相談ください?
