坐骨神経痛・・・腰痛がある方は聞いたことはあると思います。
これになると辛いですよね?
私も以前は腰痛持ちでしたのでそれが酷くなると足の間隔がおかしくなったり
よくふくらはぎが攣ったり最悪痺れてきます?
夜も足が疼いて眠れなかったり立っている時なんかはお尻を叩きたくなります・・・
こんな厄介な坐骨神経痛ですがさらになかなか治らないのもより厄介です?
坐骨神経痛を治すのは腰の治療なんですがまずは少しでも改善するには
ストレッチと筋トレです❗
特にスクワットで臀部の筋肉を鍛えるとかなり改善されたのでお勧めですね～
腰が痛いときは無理はしない方が良いですが足を横と後ろに上げるようなのも
臀部に効く筋トレになりますが強度は弱いです。
腰痛、坐骨神経痛にお悩みの方は当院までお気軽にご相談ください?
