ダイエットをしているがお腹の特に横腹の贅肉が落ちにくくないですか❓
私もそうです😓
よくネットなんかではスクワットやお尻の筋トレが良いと書いてあるのですが
実際はどうでしょう❓
私自身色々試してみて思ったこと。これは個人差がありますが・・・
多少は落ちますし筋トレのフォームなどもあると思いますが
胸の筋肉を鍛えるとより横腹のお肉が落ちたように思います。
これも胸だけを意識するのではなく腹筋を使ってするように意識をして
息を吸ってお腹を出すようにして腹圧をたかめてからするとお腹周りに効きます。
食事の摂り方もありますしスクワットなどでも意識すれば良いのですが
私的には難しかったので胸筋を鍛えることが効いたのかもしれません💦
これらをセットでするのが一番良いのでしょうけど
１か月単位で自分にあったのを色々試してみても良いですね🙂
なかなか落ちない横腹のお肉。一生涯の悩みかもしれませんね😅
