四十肩や五十肩は急になるのでなってしまってからでは時間がかかります。
短くても３か月くらいは治るのにかかりますし
長い人は１年以上腕が挙がらずに日常生活にかなり支障が出ます。
では、四十肩にならない為にはどうしたら良いか・・・
完全に予防出来るという訳ではありませんがなりやすい人というのはあります❗
一番は運動不足というか筋力不足ですね。
上腕や肩の筋力が弱いと四十肩になりやすいので普段から
筋トレとまでは言いませんので頭より上に手を上げるように意識してください❗
それだけでもかなりの確率で予防は出来ると思います。
余裕があればペットボトルなどを持って重さを足せばより筋トレに近くなります🙂
腕が痛くて挙がらない、四十肩になってしまったかもという方は
当院までお気軽にご相談ください😄
