腰痛になりやすい

腰痛は色んなことが原因でなってしまいます。

ぎっくり腰は痛めた原因がわかりやすい腰痛ですが

なぜ腰が痛いのか原因がわからずにずっと付き合っている方も多いのです❗

よく身体が硬いと腰痛になりやすいと言いますがそれは合っていると思います。

腰が硬いのはもちろん他にも股関節、臀部、ハムストリングスが硬いと腰痛になりやすいですね。

腰痛には筋トレとよく整形外科の先生に言われますが私は筋トレより

ストレッチや体操など柔軟が重要だと思います❗

ストレッチや体操はそんなに時間をかけなくてもいいので毎日短時間することが大事です❗

それが難しいのですが自分の身体のことと思って頑張りましょう😄