冬に手足の指先が冷たくなって人によっては痛いくらいになることはありませんか❓
特に足が冷たくて靴下を何枚も重ねて寝る方・・・
これは間違っています❗余計に冷え性が悪化します😣
どうなるかというと靴下により毛細血管が圧迫され血流がより悪くなり
それにより浮腫（むく）みが生じ蒸れて余計に冷えてしまい悪循環に陥ります。
足に関しては簡単言うとふくらはぎの筋肉を鍛えることで全然変わります。
その他にも栄養不足やストレス、自律神経の乱れでも起こります。
改善点としてはウォーキングはふくらはぎを使う意識をしながらすると良いですね🙂
腰が悪い方も足の冷え性になりやすいです。
手の指の冷え性に関しても肩や首のコリからもなりますので
こういったことでお悩みの方は当院までお気軽にご相談ください😄
