寒くなってきました

ここ最近急に寒くなってきましたね～

夏の気温の高さのせいで異常に大量発生しているカメムシが私の家の周りでは未だに減りません😣

毎年言っていますが秋が無くなってきている感じが今年はさらに酷い気温の変化ですね。

歳をとってくるとその急な変化が身体に堪えます。

この時期は風邪をひきやすかったり自律神経が乱れて睡眠の質が低下したり肩や腰が痛くなったり

食中毒もこの時期が多いみたいですね。

規則正しい生活は勿論ですがこの時期はより呼吸を意識したストレッチをいつもより長めにしましょう。

ストレッチをしない方は合間に伸びなど体操をこまめにするだけでも違います。

偏頭痛（片頭痛）や肩、腰、膝などの痛みが強くなった眠りが浅いという方など

身体の疲れは特に季節の変わり目に出やすいので、そういった方は当院までお気軽にご相談ください😊