昨日から急に気温が上がりましたね😣
今年の夏も気温が高いという噂は現実になりそうです。
ここまで急に熱くなると夜中寝ている時に汗を掻いて脱水になることもあります。
私自身も汗を掻き過ぎて脱水症状として激しい頭痛に襲われました。
寝る前はしっかり水を飲みましょう😊
もうすぐ梅雨になりますが気圧の変化や湿度での頭痛もありますので脱水なのか枕など寝具のせいなのか
分かりずらい時期が来ます。
しっかり体調管理をして普通に食べて普通に寝ましょう😊
自律神経の乱れを防ぐのが体調キープには一番良いと思います。
あとは適度に体操や軽い運動で汗を掻くようにしておきましょう。
暑さだけでの発汗はしんどくなりますので軽い運動で汗を掻いてシャワーを浴びるだけで
かなり自律神経が整いますよ😊
