今年の夏は長かったですがその分秋が少なく急に冬が来た感じがします😣
身体が付いて行かず体調を崩す人が多くなっています。
風邪やインフルエンザはもちろん突然頭痛がしたり古傷が痛んだり疼いたりと何かと出てきます。
この時期ぎっくり腰やぎっくり背中も多いですね。
私自身も先日急に右目の上半分の視野が真っ黒になりビックリしました。
体操をしたりしていたら１０分程度で戻りましたがこれも急な寒さの影響なのかなと思いました。
すぐに治ったので眼科に行ってないですが次に症状が出たら行こうかと思います。
バランスよく３食しっかりと食べて睡眠を取ることは勿論ですが体操もこの中に加えてみてはいかがでしょう。
私は週に１回走っていますが目のこともあってもう１回筋トレをしにジムに行って汗を掻くようにしたので
今はすこぶる体調は良いです😊
あと半月で２０２４年も終わりますのでラストスパート頑張りましょう！
