毎年毎年夏が暑くなっていますね😣
この暑さはどうにかならないんでしょうか。先日４１．２℃の日本歴代最高気温が兵庫県で出ました。
夜もクーラーをつけて寝ようとしてもなんか寝つきが悪いという方はいらっしゃると思います。
これは日中の暑さのせいで自律神経が乱れているんではないかと思います。
しっかり寝る、睡眠の質を上げるにはどうしたらいいんでしょう・・・
よく言われるのが日々の規則正しい生活ですね。
生活リズムを崩さず、食べる時間寝る時間起きる時間などを一定にする。
とはいえ寝れない時は寝れないと思いませんか？
寝れないからお酒の力で酔っぱらって寝るという方もいます。
どうしても身体が疲れている時は寝れないし眠りも浅く疲れがとれず寝起きも悪くなります。
このように寝ることに関してお悩みの方は当院の手技による施術を受けてみて下さい😊
当然個人差はありますが寝れない睡眠の質が悪い方はお気軽にご相談ください😊
