2025.9.28 ｜ タグ: 坐骨神経痛
腰が痛くなる人は多いと思いますがセットでお尻、臀部が痛くなったり、だるくなることはありませんか？
お尻、臀部は単に痛めるという方もいますがそれはスポーツなどで激しく動いた場合が多いです。
それよりも普段の生活や仕事で痛くなったりだるくなることの方が多いでしょう！
なぜそうなるのか？
一番の原因は体の硬さに加え長時間の同じ姿勢というのがあります。
前屈みの状態が特にお尻、臀部に負担がかかると思われます。
それに運動不足の方はお尻、臀部の筋肉が落ちてしまい姿勢が悪くなくても長時間立っていたり
座った状態が多いと痛くなったりだるくなります。
それが進むと足にも症状が出てきて張ったりつったりだるくなったり痺れたりします。
最終的には坐骨神経痛になりますので気になる方はご相談ください😊
太ももやお尻の筋肉は多きいため運動しないとすぐに落ちてしまいます。
私は時々ジムに行ってスクワットなどでお尻と太ももの筋トレはしています。
筋トレでなくても色々方法はありますのでお気軽にご相談ください😊
