テニス肘・・・
聞いたことはあると思いますが実際に肘が痛むだけではないんです。
肘が痛くなることは色んなスポーツや家事、仕事でもなりえます。
野球肘ってのもありますしゴルフ肘もあります。
よくあるテニス肘は掌を上にした時、親指側の肘の骨や筋肉が痛くなります。
外側上顆炎とも言いますがテニスに多いというだけでテニスをしていなくてもなりますし
テニスをしていても小指側が痛くなることもあります。
主にテニス肘はバックハンドを打つ時になりやすので症状が出るのは特に親指側になります。
それと反対に野球のピッチャーやゴルフでなるのは小指側です。
肘を曲げる動作でなりやすいですね。
テニス肘は逆に肘をまっすぐにする動作でなりやすいです。
これらは単に肘が痛いというだけでなく骨が変形し靭帯や関節に影響も出します。
２～３日で痛みが引かない場合は病院や整骨院で診てもらった方が良いです。
私も先日ジムでいつもより重い重量でトレーニングをし懸垂もいつもより少しだけハードにしたら
一発でテニス肘になっちゃいました😣
アイシングと自分でマッサージと、とにかく安静にしていたら今は３日目ですがだいぶ良くなりました😊
テニス肘は軽く見ているとかなり厄介ですので早めに対処しましょう。
