準備運動やクールダウンといったスポーツをした前後の身体のケアは
最近では重要視されていますよね。
ただ運動の前と後では目的が違いどちらか片方をすれば良いというものではありません。
運動前は身体をリラックスさせ筋肉を柔らかくさせパフォーマンスを上げる為にします。
それにより怪我の予防にもなりますね。
運動後は呼吸を安定させ疲労の回復と身体が硬くならないようにします。
競技によって多少することは変わってきますが一般的な所は同じです！
スポーツによる怪我の治療とストレッチ、準備運動の細かい所に関しては
当院までお気軽にご相談下さい(^^)
