ほとんどの方が腰痛になったことがあると思います。
よく聞かれる腰を痛めた時の処置ですが、症状によりますので
急性期（痛めたばかりの時）では冷やすのが良いとよく言われますが
全てがそうではありません。
湿布やアイシングは炎症の熱を取るのが目的ですので痛みがそんなに強くない
場合は炎症があまり出ていなく温めた方が良い場合もあります。
患部を触ってみて熱感があれば冷やすとわかりやすいですが
どっちかわからない場合は痛みの強さで判断してみて下さい。
痛み強い→冷やす（氷水、湿布）
痛み弱い→温める（軽い体操、カイロなど）
それでもなかなか良くならない場合は早めに通院した方が良いでしょう。
