皆さんは快眠できていますか❓
眠りが浅く朝起きてもスッキリしないトイレで夜中よく起きて寝た気がしない。
腰が痛くて目が覚める。しょっちゅう寝違える。考えごとをすると寝付けない。
色々快眠できない原因はあると思います。
枕や布団を買い替えても睡眠の質が良くならない😥
このような場合はどうしたら良いか・・・
基本的には腰が痛くなる方は腰が反っているので横向きに寝るか
仰向けだと膝を少し曲げるようにすると寝やすいと思います。
首や肩がこりやすい人は仰向けに寝る方が良いですね。
横向きに寝るのは身体が丸まるので特に首に良くない寝方になりやすいです。
人は寝返りをするので結局寝やすい寝方というのは寝つきが良いかになるのかもしれませんね。
結局寝心地の良い寝具が重要で布団や枕を数日レンタルして試すくらいしないとわからないと思います。
このように寝ていて起こる腰痛や寝違いの治療は当院までお気軽にご相談ください🙂
