仕事柄なんですが普段街中を歩いていても人の歩き方や姿勢を観る癖があります。
そうすると自分も正さないとと思うので良いことだとは思っています。
姿勢が真っ直ぐでしっかり前を向いている人は何か「出来る人」に見えますね😊
パソコンやスマホの普及により下を見て歩いたり身体が丸まっている人が凄い多いです。
スマホなど見ながら歩いていると歩き方も悪くなり姿勢だけでなく足や下半身にも影響が出てしまいます。
膝や足首、足の指にまで出るのでしっかり前を向いて歩幅もしっかりとって歩きましょう。
先日テレビでもダイエットや健康には食べ物や運動も大事ですが姿勢が一番と言っていました。
私もそう思います。
私自身も身体が硬いので家でのストレッチは出来る限りしています。
家にいる時もゴロゴロしがちなので走りに行ったりは時々するようにしています。
運動して汗を掻くと身体が温まって筋肉がほぐれますので疲れも取れます😊
時々脊椎側弯症のとかもいますが軽いうちは早めに対処していれば姿勢が悪化していくのを予防できます。
運動は苦手でストレッチも仕方がわからなかったり
猫背、巻き肩、寝違いをよくする、背中の疲れなど身体の不調に関することは何でもお気軽にご相談ください😊
