梅雨も終わって暑い日が続きますね😣
学生は夏休みに入り海や川で遊んで暑さを忘れたいですよね
最近の夏はとにかく暑いので食欲が落ちがちなのでしっかり食べて体を少しは動かしていた方が良いです。
クーラーがないと危ない暑さですが身体が冷えるので冬よりも人によっては腰痛、肩こりが酷くなる人もいます。
寝ている時なんかはクーラーをつけているでしょうから朝起きたら肩や首が冷たくなっていませんか？
外で運動しろとは言いませんが家の中ででも体操やストレッチをして少し汗を掻いて
身体の不調や夏バテを取り除きましょう。
それから水でシャワーを浴びると凄い気持ち良くてシャキッとしますよ😊
