よく肩がこったり首が疲れた時に何をしたら良いか聞かれます。
特に時間がないので仕事や家事の最中にする簡単なことを求められます。
コリ固まったり運動不足では血流が悪くなっていますので
ラジオ体操が一番簡単で良いかと思います。
程よく全身の運動になりますから、覚えてる範囲で構わないので
身体が疲れを感じる前にしておいた方が良いでしょう♬
ラジオ体操は良く考えられている運動で特に上半身の疲れに関しては
有効的な動きが多いです！
これをしたから疲れが取れたり肩こりが治るという訳ではありませんが
疲れにくくさせたり予防にはなると思います。
