第２の心臓と以前にはよく言われていましたふくらはぎ！
ふくらはぎの筋肉は端がアキレス腱になって踵の骨に付きます。
ですからアキレス腱を伸ばすことがふくらはぎを伸ばすことになります。
ふくらはぎの筋肉の柔軟性や筋力が弱いと足が冷えたり
むくんで足が太くなったり、つったりしやすいですよね(^_^;)
更に冷えるという事は血液の流れが悪いからでそうすると代謝が悪くなります。
リンパの流れにも影響しますね。膝の裏や内くるぶしの上にリンパ液の流れの
中継点がありますが流れが悪くなるとそこが張ってきて抑えると痛くなります。
筋力の低下はウォーキングや筋トレとしてはつま先立ちや背伸びで鍛えられます！
筋力を強くすることによって代謝も上がるので
気になる方は挑戦してみましょう♪♬
