私は服や靴を買うのが好きなので気に入った服が着れなくなるのが嫌で 筋トレはしますがムキムキにならないようにしています。 それでいて体重も減ってウェストも細くなれば良くないですか❓ きついトレーニングもランニングも続かない […]
健康診断で４項目も引っ掛かるとそろそろ体のことを気遣って食事をしないといけませんね😣 好きな物を好きなだけ食べる年齢はもう通り過ぎました・・・ 幸いなことにあまり量を食べないので食事内容をもう少し野菜を多めにすることです […]
産後体型が変わるというのはよく聞きます。 妊娠中に運動不足なのは仕様がないとして３０００㌘前後の赤ちゃんを産むわけですから 当然骨盤が開いて変形、歪んでしまいます。 あとは体質にもよりますが体重が戻らなかったり脂肪が付い […]
仕事の合間に小腹が空くことありますよね。 そんな時皆さんはどうしていますか❓ 私はチョコなどお菓子をつまんだりしていましたが身体に良くないのと 体重を気にして小腹が空いた時には炭酸水を飲むことにしました🙂 １か月くらい続 […]
ダイエットをしているがお腹の特に横腹の贅肉が落ちにくくないですか❓ 私もそうです😓 よくネットなんかではスクワットやお尻の筋トレが良いと書いてあるのですが 実際はどうでしょう❓ 私自身色々試してみて思ったこと。これは個人 […]
歳を取るごとにお腹周りのお肉が気になりませんか？ コロナウイルスの影響でさらに運動不足も重なり大変なことに? 若い時みたいになかなか落とせないしジムやジョギングに行く時間もなかったりします。 ミュージシャンでバキバキに鍛 […]
ダイエットや運動は汗を掻くと良いとよく言いますが 汗にも良い汗悪い汗があります。 汗をインターネットで調べるとだいたいエクリン腺とアポクリン腺が出て来ます。 難しいことはネットで調べて頂いて、運動不足の方はまずネトッとし […]
股関節に痛みが出る方・・・ 股関節は特にどこから来ている痛みなのか原因を調べることが大事です。 女性であれば臼蓋形成不全（先天性股関節脱臼）がないかですね。 これがあると早めに対策しておいた方がよくなります。 足の筋肉で […]
皆さんは自分の身体で嫌いな部位はありますか？ 出来るなら交換したい取り除きたいくらいの身体の部位です。 お腹や二の腕の贅肉なり一重の瞼なり鼻や短い足とか色々人によってあると思います！ ピンポイントで痩せたいとこだけ痩せれ […]
ふくらはぎ、太ももを細くしたいと思っている女性は凄く多いと思います。 しかし他の身体の部位と比べると一番と言っていい程痩せにくい部分でもあります。 太くなっている原因としては大きく分けると病的なものか、単に浮腫んでいる、 […]
