７月は雨が多くて気温も例年より低かったみたいですが その反動として一転８月は雨も少なく暑さも尋常ではないですね? それでいてコロナウイルスの感染者は減りません? お盆休みは出かけるかステイホームか悩みましたがお金を動かす […]
３か月ぶりにジムに行ってきました? 週に１回ランニングしていただけでしたので足の筋肉も上半身の筋肉も 落ちていて１回行っただけなのにもう体が筋肉痛でバキバキになりました? ３か月もあると十分筋力は落ちるのがわかりました。 […]
よく患者さんにも聞かれるのですが疲れにくい身体にしたり 肩こり腰痛の予防としてはどんな筋トレが良いか 教えて欲しいと言われます・・・ 筋トレが１番良いという前提で聞かれるのですが 私はストレッチの方が重要と考えています！ […]
自覚している方も周りから指摘されて気付いた方もいると思いますが 歩き方が悪いとか傾いているなどでお悩みの方 正常な歩行の為のトレーニングやストレッチなどを含めた指導を致します。 膝の痛みや股関節痛、腰痛などでちゃんと歩け […]
仕事がデスクワークでほぼ一日座ったままという方は多いと思います。 デスクワークでの肩こり、腰痛は姿勢が悪いのも一つの原因ですが たとえ姿勢が良くても同じ姿勢を長時間続けていると肩や腰の一部に ずっと負担がかかって疲れます […]
病院などで坐骨神経痛と言われたがなかなか足の痛みや 痺れ、浮腫（むく）み、ダルさ、ふくらはぎや指が攣りやすいなどの 症状が改善されずお悩みの方。 腰や足を温めたり運動や筋トレ・ストレッチを勧められたが何をしたら良いか わ […]
腰痛に悩まされている人はかなり多いと思われます。 将来の腰痛予備軍の若者もたくさんいることでしょう。 腰の痛みが酷くなって整形外科に行ったはいいものの ヘルニアと診断されて痛み止めの薬と湿布薬を処方されたという方・・・ […]
ストレッチは主に身体の筋肉を伸ばして柔らかくするという のが一般的なイメージだと思います。 しかし未だにスポーツをしている方の中には適当に済ませてしまっていることが多いです。 ストレッチの意味や目的を理解していけば怪我や […]
皆さんは身体が疲れた時やコリ固まった時にどうしていますか？ よく身体をほぐしたい時にマッサージチェアやベッド、 ゴルフボールや市販の肩こりほぐし機などを使用している方は多いと思います。 しかしこれは間違っています！ 全て […]
皆さんは今テレビや本などでよく見かけます『膝裏伸ばし』はご存じでしょうか？ 昨日もTBSの金スマで取り上げられていましたね～ 膝の裏を１日３分を３日もすれば腰痛が改善されるとのこと！ まぁだいたいこういった肩こり腰痛が治 […]
