皆さんは今テレビや本などでよく見かけます『膝裏伸ばし』はご存じでしょうか？ 昨日もTBSの金スマで取り上げられていましたね～ 膝の裏を１日３分を３日もすれば腰痛が改善されるとのこと！ まぁだいたいこういった肩こり腰痛が治 […]
現代人は半分以上の人が姿勢が悪いと感じていると思います。 PCであったりスマホやゲームなど姿勢を悪くする環境がある意味整っていると言えます。 姿勢が悪くなる原因は様々ありますが、まずは姿勢を維持する筋肉が硬くなって しま […]
自分で姿勢が悪いな～と思っている方。 治したいけどどうしたら良いかわからない方。 姿勢と一言で言っても左右の歪みと前後の歪み、捻じられた歪みなどがあり 人それぞれ違いますよね。 まず自分は身体のどの部位が歪んでいるのか、 […]
国民の３割は腰痛に悩んでいると聞きます。 腰痛予備軍を含めると５割くらいになるんじゃないでしょうか・・・ 私自身も２回程ぎっくり腰になったことがありその時に色々試して 一番早く痛みが引いた体操と予防にもなるストレッチを紹 […]
来期にもメジャー行きが囁かれている日本のプロ野球選手の宝である 大谷翔平選手がまた怪我をしてしまいましたね～ ハムストリングという太ももの裏の筋肉の肉離れみたいですね。 この筋肉はスポーツ選手には非常に重要な筋肉でして肉 […]
今回は姿勢の悪い方に多い骨盤の位置。 骨盤を立てるストレッチをしてみましょう♪ これは身体の固い方には少しきついストレッチになりますので徐々にしていきましょう。 まずは長座（両足を前に伸ばして）で座ります。 身体の固い方 […]
