腰が痛い、肩がこる、運動不足を感じている方で 何かしなきゃいけないとは思っているが時間が無い😓 あるいは面倒くさがりで続かない💦 そういった方は万能な体操であるラジオ体操ですらしない事が多いので ここでは私が思うこれを最 […]
７月は雨が多くて気温も例年より低かったみたいですが その反動として一転８月は雨も少なく暑さも尋常ではないですね? それでいてコロナウイルスの感染者は減りません? お盆休みは出かけるかステイホームか悩みましたがお金を動かす […]
よく患者さんにも聞かれるのですが疲れにくい身体にしたり 肩こり腰痛の予防としてはどんな筋トレが良いか 教えて欲しいと言われます・・・ 筋トレが１番良いという前提で聞かれるのですが 私はストレッチの方が重要と考えています！ […]
仕事がデスクワークでほぼ一日座ったままという方は多いと思います。 デスクワークでの肩こり、腰痛は姿勢が悪いのも一つの原因ですが たとえ姿勢が良くても同じ姿勢を長時間続けていると肩や腰の一部に ずっと負担がかかって疲れます […]
体操をしようとして、上にある物を取ろうとして、ボールなどを投げようとして、 歯を磨くときなど肩が痛くて挙がらないことはありませんでしょうか？ 簡単に年齢からくる四十肩、五十肩と決めつけてはいませんか？ 肩の痛みは加齢から […]
昔から体操と言えばラジオ体操ですよね。 私も子供の頃から夏休みになれば朝６時に体操をしに行って ハンコをもらって何か景品をもらう為に頑張っていましたね～ さてこのラジオ体操ですがとりあえずの運動不足解消にはかなり良いって […]
