パソコンやスマホの画面を長時間見ていると姿勢が悪くなりますよね。 姿勢が悪いことを自覚していながらもあまり何もしていない方は多いはず・・・ 当院でも姿勢矯正はしていますがどれだけ整骨院で姿勢矯正をしても 普段気を付けてい […]
腰が痛い、肩がこる、運動不足を感じている方で 何かしなきゃいけないとは思っているが時間が無い😓 あるいは面倒くさがりで続かない💦 そういった方は万能な体操であるラジオ体操ですらしない事が多いので ここでは私が思うこれを最 […]
今年の冬は全体的に暖かい日が多いですね。 しかし２０度も上がった日があったとおもったら ２～３日後には６度くらいまで下がったりと身体が堪えますね? 私自身も今年の寒暖差で初めて肩こりになったくらいですから 冬は一定の寒さ […]
これまで姿勢に関する体操やストレッチを紹介してきましたが 今回は簡単なお薦めトレーニングを書いていきたいと思います。 まずは何と言っても腹筋でしょうね～ 腹筋に関しては色々トレーニングの種類があります。 身体を起こす腹筋 […]
