今流行りの足を１８０度開脚を目標にほぼ毎日やっていますが １ヶ月どころか未だに出来ませんね～ 元々人の何倍も身体が硬いので１ヶ月は無理だろうと思っていましたが なかなか難しいですね～(^_^;) 足を開いて座るのは出来る […]
ストレッチをしていても効果が出ないというのをよく耳にします。 身体を柔らかくする為であったりダイエットの為であったり 目的はさまざまですが毎日しているのに効果が出ないのはなぜか・・・ ほとんどの方がただストレッチをしてい […]
今回は姿勢の悪い方に多い骨盤の位置。 骨盤を立てるストレッチをしてみましょう♪ これは身体の固い方には少しきついストレッチになりますので徐々にしていきましょう。 まずは長座（両足を前に伸ばして）で座ります。 身体の固い方 […]
約１ヶ月が経ちました！ 結論はというとベタッとは前に身体は倒れません・・・ 元がかなりの固さなので１ヶ月でベタは無理と思っていましたが・・・ なので、今流行りの≪１ヶ月で開脚が出来る≫は人によってと一言 入れておいた方が […]
毎年色々なダイエットや体操など流行りますが最近は 開脚みたいですね！ １か月で出来るようになり４～５キロ体重が落ちたってテレビで 言っていました。 私も普通より身体がかなり固いのでそんなに早く開脚ができるの？ パンダみた […]
