普段するストレッチは疲れを取る以外にも自律神経を整えるとか ぎっくり腰や肩こりなどの予防という効果が期待できます。 リラックス効果もあるのでイライラしている方などにも良いと思います。 スポーツする前後では怪我の予防や疲労 […]
今日は連休の中日ですが皆さんはどこかにお出掛けでしょうか？ 今朝は参院選の選挙に行ってきましたが夜は選挙特番でテレビはどこも同じような感じでしょうか・・・ 当院は連休中は診療しておりますのでよろしくお願いいたします😊 こ […]
パソコンやスマホの画面を長時間見ていると姿勢が悪くなりますよね。 姿勢が悪いことを自覚していながらもあまり何もしていない方は多いはず・・・ 当院でも姿勢矯正はしていますがどれだけ整骨院で姿勢矯正をしても 普段気を付けてい […]
腰が痛い、肩がこる、運動不足を感じている方で 何かしなきゃいけないとは思っているが時間が無い😓 あるいは面倒くさがりで続かない💦 そういった方は万能な体操であるラジオ体操ですらしない事が多いので ここでは私が思うこれを最 […]
冬に手足の指先が冷たくなって人によっては痛いくらいになることはありませんか❓ 特に足が冷たくて靴下を何枚も重ねて寝る方・・・ これは間違っています❗余計に冷え性が悪化します😣 どうなるかというと靴下により毛細血管が圧迫さ […]
今日は私の知っている健康豆知識として知らなかったら皆さんにも 知っていて欲しい事を挙げて行きます😄 ①ストレッチは息を吐きながら。これはよく聞くと思いますがなぜなのか❓ それは息を吐くことによってリラックスし自律神経が安 […]
腰痛は色んなことが原因でなってしまいます。 ぎっくり腰は痛めた原因がわかりやすい腰痛ですが なぜ腰が痛いのか原因がわからずにずっと付き合っている方も多いのです❗ よく身体が硬いと腰痛になりやすいと言いますがそれは合ってい […]
まだまだ新型コロナウイルスの猛威は続いていますが ちゃんと自宅待機している方は運動不足で余計に身体が 疲れていたりスマホをする時間が長くなり肩や首がコってませんか❓ 運動の為外に出るのはまだ怖い。子供がいるから時間が無い […]
今年の冬は全体的に暖かい日が多いですね。 しかし２０度も上がった日があったとおもったら ２～３日後には６度くらいまで下がったりと身体が堪えますね? 私自身も今年の寒暖差で初めて肩こりになったくらいですから 冬は一定の寒さ […]
坐骨神経痛・・・腰痛がある方は聞いたことはあると思います。 これになると辛いですよね? 私も以前は腰痛持ちでしたのでそれが酷くなると足の間隔がおかしくなったり よくふくらはぎが攣ったり最悪痺れてきます? 夜も足が疼いて眠 […]
