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膝の痛みにお悩みの方は多いでしょう。 関節が変形してしまっていたり軟骨が擦り減っている方は病院で治療して下さい。 ここでは膝の痛みの予防や軽い痛みの方に向けて説明します。 まず直立の状態から膝を少し曲げ、左右２０回くらい […]
タグ: スクワット, 変形性膝関節症, 屈伸運動, 膝の痛み, 膝痛
運動を紹介する前にここで説明する膝の運動はあくまで膝の痛みの軽減や予防ですので 皆さんに効果がある訳ではありません。 特に病院で変形性膝関節症や軟骨が擦り減って手術の話もある方には 難しいことを先に言っておきます。 膝の […]
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