ダイエットをしているがお腹の特に横腹の贅肉が落ちにくくないですか❓ 私もそうです😓 よくネットなんかではスクワットやお尻の筋トレが良いと書いてあるのですが 実際はどうでしょう❓ 私自身色々試してみて思ったこと。これは個人 […]
このブログでも何度か腰痛や姿勢矯正のことを書いていますが 要は腰痛も姿勢を直すのも骨盤の位置が非常に重要になるという話しでした。 その骨盤の位置、歪みを正すストレッチや大腿部後ろの筋肉（ハムストリング） の重要性も以前紹 […]
これまで姿勢に関する体操やストレッチを紹介してきましたが 今回は簡単なお薦めトレーニングを書いていきたいと思います。 まずは何と言っても腹筋でしょうね～ 腹筋に関しては色々トレーニングの種類があります。 身体を起こす腹筋 […]
